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避免腰部损伤,平时要注意腰部的保养,避免粗暴腰部用力,如不经常锻炼却突然弯腰抬重物等。 腰部受伤要积极,不要不在意,为几天就没事了。要知道有些腰部急性损伤如果不及时就会转为慢性,起来是很麻烦的。 腰肌劳损应该怎么?

按摩胃部有利 根据针刺疗法用手指用力揉按胃部,坚持两分钟,帮助减轻肠胃负担;另外,为促进胃肠蠕动,防治便秘,不妨迎面躺下,左右腿依次缓慢抬起度,保持秒钟后放下,重复使次。需要注意的是,如果经常胃痛胃酸大便不畅,可复用梅氏百花散肠胃系列。

你了解贫血吗?这些贫血的症状你是否知道 贫血这种疾病很多人是与生俱来的,具有先天性,尤其是些女性,由于生理期等各种原因,贫血的比较多。但是如果贫血比较严重的话,定要及早,在生活中如果想预防贫血这种疾病,首先要了解贫血的症状,那么关于贫血的症状你是否知道呢?我们就起看看贫血到底有哪些症状吧。

自由基直接导致肌肤衰老 自由基的活性强,对人体破坏力很大,能令细胞老化N变异。自由基无处不在,例如空气中就含有带负电的不稳定氧气,当我们吸入空气便同时吸入了这些自由基,这些身体细胞产生能量的副产品,只能用抗氧化剂去中和。年轻时我们体内的抗氧化系统可以和自由基维持个平衡状态,当年龄增长,加上紫外线烟酒不规律的生活习惯等就会令身体的修复能力下降,令体内自由基数量大大增加,当体内的中和系统无法完全消除这些自由基,自由基就会与体内细胞的大分子结合,细胞便会受损,加快老化速度,甚至出现越来越多的疾病。

人参百合粥 材料人参3克,百合15~25克,粳米50克,冰糖适量。 做法将人参研末,百合剥皮去须洗净切碎后与粳米起放入砂锅,加入适量的水用小火煮成粥,粥熟之后加入冰糖,搅拌均匀即可。 功效益气补心润肺安神。适用于因为气血两虚引起的晚上睡不着心神不宁等症状。