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汗蒸流汗可以将体内大量的湿气带出,所以说出汗是最好的祛湿方式也不为过,除了运动出汗之外,汗蒸祛湿也是很好的选择,并且汗蒸不需要很大的运动,这对于那些不喜爱运动的人来说是大福音。当然了,高血压患者病患者等不适宜汗蒸的人群,如果想要祛除湿气,那还是老老实实的去运动吧,因为汗蒸对于这些人群来说,可能存在致命的危险。

枸杞子 枸杞子性平,味甘,含有丰富的维生素和胡萝卜素,具有补血养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿延年等功用。 食谱 1莲子桂圆汤 莲子桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉红枣同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子红枣桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。具有补心血健脾胃的功效,适用于贫血乏力神经衰弱心悸怔忡健忘睡眠不安等。

大可以去水肿的食物 红豆 红豆中除含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用。它对脚气病和功能衰退时出现在眼睑下肢的浮肿很有效,而且它既可以降低胆固醇和酯,又能通过解毒作用来宿醉。 大可以去水肿的食物

为什么女性容易贫血?这个原因常见! 运动引起的贫血 这主要见于长期从事体育运动的人,其原因是由于剧烈运动使体内代谢产物———乳酸大量生成,引起PH值下降,从而加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解;是运动中大量出汗,使造血原料铁的成分大量丢失;是运动的机械作用,使机体某些部分受到,造成局部血管中的红细胞操作而溶血,产生血尿。如发生了运动性贫血,要及时减少运动量或暂停运动,并给予铁剂。